Prueba GlobalFit HOME – Enero 2022
Semana 1 – Día 1
- Mobility PVC
- 2 CM Flow – ver VÍDEO
- TOTAL BODY X 10 Round
- 15 Push Up
- 10 DB Curl Bíceps
- 20 Air Squat’s
- 10 Sit Up
- GYMNASTIC SKILLS X 10 Round
- 2 Pistols (puedes utilizar apoyo)
- 2 Crab
Semana 1 – Día 2
- Mobility PVC
- 2 CM Flow – ver VÍDEO
- TOTAL BODY X 10 Round
- 12 Push Up Hand Release
- 10 DB Press Tríceps superior a dos manos
- 20 Air Split
- 10 Sit Up
- GYMNASTIC SKILLS X 10 Round
- 1 Walk Wall
- 2 Shoulder Tap
- 10″ Wall Sit
Semana 1 – Día 3
- Mobility PVC
- 2 CM Flow – ver VÍDEO
- TOTAL BODY X 10 Round
- 10 Burpees Chet To Ground
- 10 DeadLift 1/2 Bodyweight (la mitad de tu peso corporal)
- 10 Drop Squat
- 10 Hollow Rock
- 2 CM Flow – ver VÍDEO
Semana 1 – Día 4