Nueva clase de Total Body Workout
A falta de una clase de Flow (pilates & estiramientos), no podía faltar en mi gimnasio online de Aeróbic y STEP en casa una sesión de entrenamiento funcional con ejercicio de autocargas, más conocidas en internet y en el mundo del gimnasio como Total Body Workout.
Si!!! Te presento mi primera sesión de Total Body Workout para Aeróbic y STEP en casa, una sesión de unos 45′ donde trabajaremos la fuerza y la resistencia con tan solo el peso de nuestro cuerpo.
Te propongo una sesión con un calentamiento con movimientos naturales y de gran movilidad articular, cuatro bloques de entrenamiento con diferentes combinaciones de movimientos y una parte final de estiramientos lo más globales posibles.
Recuerda, si queremos ser lo más equilibrados posibles, esta sesión de Total Body Workout para hacer en casa es ideal para combinar con nuestras sesiones de Aeróbic, STEP, GAP en Movimiento y Fitness de combate.
¿Dónde encontrarás la clase? Fácil y como siempre, en mi página de Bodyla, aquí te dejo el link para que te animes a entrenar conmigo:
Salu2 y gracias por estar ahí,
César Millán @cesarmillan
